Maistaboulet mit Oliven, getrockneten Tomaten, Rucola und Balsamessig
Maistaboulet mit Oliven, getrockneten Tomaten, Rucola und Balsamessig
MANI Getrocknete Tomaten in Olivenöl
MANI Natives Olivenöl extra Selection
Ein exklusives MANI-Rezept von Bio-Spitzenkoch Konrad Geiger
- 150 g Mais Couscous (Alternative aus Weizen, Gerste oder Dinkel)
- 300 g Gemüsebrühe
- 20 g MANI getrocknete Tomaten in Olivenöl
- 5 Stück MANI Oliven gefüllt mit Mandeln
- 30 g MANI natives Olivenöl extra, Selection
- Saft von 1 Zitrone
- 1 Salatgurke
- ½ Paprikaschote gelb
- ½ Paprikaschote grün
- 1 Bund Rucola feinblättrig
- 4 EL Balsamessig
- 1 Bund frische Blattpetersilie
- MANI Meersalz
- Pfeffer schwarz gemahlen
- 4x Sturzglas oder ähnliches
Zubereitung:
Couscous mit den getrockneten Tomaten in eine Schüssel geben.
Gemüsebrühe im Topf kurz aufkochen, über den Couscous gießen, mit einem Tuch abdecken und den Couscous 30 Minuten quellen lassen.
Gurke in lange Scheiben schneiden, leicht salzen und beiseite legen.
Paprikaschoten in Würfel schneiden.
Oliven grob schneiden.
Oliven grob schneiden.
Den Couscous-Salat mit den geschnittenen Oliven, Zitronensaft und Olivenöl vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen.
Den Rucola putzen und auf die vier Gläser verteilen. Den Couscous-Salat gleichmäßig darauf verteilen.
Die Petersilie grob schneiden und mit den Paprikawürfeln und Gurke vermischen. Auf den Couscous verteilen und mit Balsamessig beträufeln.
Mani Tipp:
Alle MANI Produkte zu den Rezepten gibt es im gut sortierten Naturkosthandel oder in unserem Onlineshop!
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MANI Oliven gefüllt mit Mandeln
MANI natives Olivenöl extra, Selection
MANI Meersalz